みなさん、こんにちは☺︎ 前編に続いて、プロテインについてまとめていきたいと思います。 プロテインの種類 プロテインは大きく分けて動物性のものと植物性のものの2種類がある。 またその中でも、原材料の違いによって含有成分やメリット、吸収スピードなどが変わってくるため、自身の目的や体質、嗜好によって選ぶことが大切。 ⚫︎動物性プロテイン（ホエイプロテイン＆カゼインプロテイン） ホエイプロテインとカゼインプロテインは牛乳から生成されるプロテイン。ヨーグルトを例にすると、蓋を開けた時の上澄みの液体の中の成分から生 ...
