みなさん、おはようございます☺︎
今日は、私が産後にしたい事をご紹介したいと思います𓅯𓈒𓏸
体重管理
まず1番にしたいのが、体重管理です(⌒-⌒; )
娘の出産時は、totalで+10kg増量しました。
娘を産んだ2日後には、完全母乳になったので、5日間の入院中に−7kgと落ちていました。
その後も母乳のおかげで、どれだけ食べても全然太らず、一年後には娘を妊娠する前よりも−3kgになっていました。
今回は、39週目で既に+13kg...
この調子でいくと、予定日には+15kg...( ⚆ ⚆ ) ს
10㎝も身長の違う夫の体重を超えてしまっているという衝撃的事実Σ('◉⌓◉’)💦
2人目は太りやすいっていうけど、本当に臨月に入って週に1kgのペースで増えてる。。
次の子も完母だといいのですが(笑)
ひとまず、正常体重に1年間かけて戻す気持ちで、食事管理と適度な運動を頑張ります٩( 'ω' )و✨
筋トレ&ジョギング
やはり、体重管理も大事ですが、とにかくこの緩みきった身体をどうにかしたい( •᷄ •᷅ ).｡oஇ
私の目標は、「身軽に動けるお母さん👩🏻」なので、そのためにも、筋トレとジョギングはかかせません。
筋トレに関しては、これまでは重たい器具を持ってガンガンやっていましたが、年齢や身体の事を考えて、体幹トレーニング重視でやっていきたいと思います◎
夫は腰痛持ちなので、体幹トレーニングを薦めたところ、毎日やっていると、身体がブレなくなったようで、腰も調子が良いそうです。
体幹が整うと姿勢も良くなり、日常生活において疲れにくい身体になります。
妊娠中散々ひどい姿勢で過ごしていた分、身体のメンテナンスが必要なようで、お尻とハムストリングスも意識してトレーニングしたいと思います。
ジョギングに関しては、とにかくサッパリとした汗がかきたいのと、体力をつけたいので、夫と一緒に週に2回程できたらいいなぁと思っています◡̈♥︎
ヨガ
自慢ではありませんが、私は昔から超がつくほど体が固く、選手の時も針金やな~と言われてたほど。(笑)
そのため、1人でやるストレッチは苦手。
ペアストレッチなどで誰かにやってもらうストレッチや、マッサージは大好きです((o(^∇^)o))笑
あまりにも体が痛い時は夫にマッサージしてもらっていますが、やっぱり身体が固いという根本的なところを直さないと同じことの繰り返しのように感じます。
なので、産後はヨガや瞑想🧘をしながら、心と身体を整えたいと思います。
最近では、YouTubeで簡単にヨガのレッスンを受けれるようになっているので助かりますね◎
身体と心のバランスが崩れて産後鬱などにならないように、できるだけ平常心で穏やかに過ごせるように心がけたいですꪔ̤̮ 💕
骨盤矯正
娘を産んだ後、腰？神経？がビリビリと痺れる事があり、一度骨盤矯正に行きました。
そこでストレッチを習ったので、産後は毎日行いたいと思います◎
あと1番大事なのが骨盤底筋群を鍛えて、しっかりと土台をつくること(´･_･`)
娘を産んだあとから、くしゃみをしただけで尿漏れをするようになりました。
また今回妊娠で更にひどくなったので、産後はしっかり骨盤底筋群を鍛えて、骨盤が引き締まるようにしまたいです。
結婚式の時に、いい矯正補助パンツを買ったので、これを機に使いたいと思います。(上下でかなりのお値段だったので使わなければ勿体ないのが正直なところ。。( ⚆ ⚆ ) ს笑)
ただ、結婚式の時の体重と今の体重が違いすぎて、最初はきっと入らないと思いますが／(^o^)＼笑
そのパンツが普通に入るように頑張ります✨
プール
最近夫が水着を買い、近所のプールに行っていました。
大人になってから、なかなかプールに行くこともなければ、泳ぐこともないので、気分転換と運動と娘の水泳練習なども含めて行きたいと思っています♩
最近娘はお風呂の中で、足をバタバタとさせて「お父さん、お母さん、見て~！」と言ってきます。
顔に水がかかっても全然平気なので、今のところ水に恐怖心はあまり感じてないようです。
なので、プールに連れて行ってあげたいです♩
自分のやりたい事だけど娘のためにもやってあげたい事。
これは、夫に連れて行ってもらうしかなさそうです(๑˃̵ᴗ˂̵)✨
お寿司を食べる
妊娠中、生魚や生卵は何かあった時の事を考えて、食べないようにしていました。
しかし、妊娠期間中に何度かお寿司が食べたいなぁ~と思うことがあったので、産後はお寿司をたらふく食べたいです🍣
今1番食べたいネタは、ネギトロ(ᵔᴥᵔ)
あと、トロタクも食べたい。。
けどトロタクって売ってるのかな~？？
1番最後に回転寿司に行ったのは、5年以上前のこと。
回らないお寿司とかにも行ってたなぁ~(笑)
私も夫もいくらちゃんはあまり食べずネギトロ派◎
食の好みが似ている分助かります◡̈♥︎
そういえば、娘はいつから生魚が食べれるのでしょうか？？
私が食べれないから、食卓に並ばないためあまり何も思っていませんでしたが、、、／(^o^)＼
大分県は魚が新鮮で美味しいので、娘も一緒に食べられるといいなぁ◡̈💕
服の断捨離
結婚して娘を産んでから、服の好みが変わってきたような気がします。
娘を産む前は、割とピタッとした服を選ぶことが多かったのですが、娘を産んでからは授乳もあるため、ゆったりとした服を選ぶようになりました。
外遊びや散歩に行くことが増えたので、それこそママコーデじゃないですけど、そんな感じに近いものに。
ズボンもスキニーよりもワイドパンツが楽だと感じるようになってしまいました。
またいつか着るだろうと思ってとっておくこともできますが、年明けには引っ越しもあるのでこのタイミングで一度ガッツリ断捨離したいと思います◎
家族旅行
実は我が家は、夫と出会って結婚してすぐにコロナ禍に入ってしまったため、夫と2人で旅行も行けてないんです(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)
新婚旅行と言えるのか言えないのか分かりませんが、結婚式の日にそのままホテルに泊まったのが最初で最後です( •᷄ •᷅ ).｡oஇ
その時も、ほぼ部屋から出てないし、温泉すら行かずに部屋に篭っていました。
なんせ結婚式の準備やなにやらで、2人とも疲れ切ってて、すぐに爆睡で気付いたら朝でした(笑)
ゆったりと温泉に浸かって、部屋食を堪能した~い！
できることなら、お酒も飲みたいところ！🍻
ですが、これは授乳があるのでまだ我慢します◎
けど今はノンアルコール系の飲み物もクオリティーが上がっているので、それで全然OK (^^)v
妊娠中にも何度か行こうかと思い、検索していましたが、やはり怖いのと、タイミングが合わなかったこともあり断念しました(*_*)
なので、赤ちゃんが産まれて少し落ち着いたら、近場でも良いので旅館に泊まりに行きたいです♥
部屋食で、露天風呂付きが希望◎
露天風呂付きじゃなくても、家族風呂があればいいですが(ᵔᴥᵔ)笑
結局部屋に篭るんかーい！と言いたくなりますが、前日、当日はしっかり観光もできる場所にしたいです♩
どうせならお得に泊まりたいところ(´･_･`)
まだまだ旅割りの企画延長して欲しいです🙏🏻
ヘアケア
以前まではショートヘアでしたが、今はミディアムとセミロングの間で、最後に美容室に行ってから2ヶ月程経ちました。
なので、今は頭のてっぺんがプリンと呼ばれる状態...(´･_･`)
さすがに産前に行く余裕は無さそうなので、産後少しでも綺麗な髪の毛を保てるように、綺麗なロングヘア目指して頑張りたいです♩
実は先週、家電量販店を3店舗回って、ドライヤーの下見をしに行きました◎
ネットで調べても色んなドライヤーがありすぎて、正直どれが良いか分からなかったので、実物を見てみました。
私はズボラなので、風量が弱いと途中で疲れて半乾きの状態で辞めてしまいます。←これが1番最悪らしいですね(笑)
さらに汗かきなので、乾かしているのに逆に汗をかいてしまったりすることもあります。なので、温度調整がしっかりとできることも重要◎
今のところ、Panasonicのナノイーが良さそうです✨
夫もちょっといいの買った方がいいよ~と言ってくれたので、あとはネットのセールで価格が落ちるのを待つのみ！！
本当は、入院中にも使いたい気持ちもありますが、まぁ今のでもとりあえず乾かないわけではないので、もう少し辛抱して、産後の楽しみにしようと思います𓂃◌𓈒𓐍
最後に
こうやって、やりたいことを書くとどんどん出てくるもんですね~ʕʘ‿ʘʔ
細々したものや、理想的なものはまだまだありますが、ひとまず現実的なものを優先的にご紹介しました◎
実はまだまだありそうな気はしますが(笑)
赤ちゃんが産まれてから1、2ヶ月間は、とりあえず自分の体力の回復と、授乳等で寝不足にならないように努めたいので、あれこれ行動するのは厳しそうですが、娘も含め、赤ちゃんのいる生活に慣れてから徐々に行動していきたいなと思っていますꪔ̤̮ 💕
YouTubeなどもやってみたい気持ちもありますが、そこはまだまだ検討中です(⌒-⌒; )
とにかく、母子共に健康で無事安産でお産が終えるように、赤ちゃんと家族みんなで頑張ります◎
今日も最後まで読んでくださって、ありがとうございました𓅼 𓅼𓅼