みなさん、こんにちは☺︎
今日は、私がやりたいことがなかなかできず、我慢しながらも毎日を充実させるよう努めていることについて書きたいと思います。
まず、毎日を充実させるコツについて。
まず、自分自身が「今日も充実した。」と感じられるためにはどうすれば良いかを考えます。
私は、フラストレーションを溜めずにしっかりと解消させることが充実感を得るためのコツだと考えています。
※フラストレーションとは、
欲求が何らかの障害によって阻止され、満足されない状態、また、その結果生じる不快な緊張や不安、不満のこと。
似た言葉に「ストレス」がありますが、ストレスは外的な要因により生体内に変化が起きる物を指すのに対し、「フラストレーション」は内的な欲求が阻害されたときに起きる感情。
子供が産まれ、コロナ禍などの影響により、ストレスよりもフラストレーションが溜まり、寝る前に自分の中でモヤモヤしてしまうことがありました。
フラストレーションが溜まる原因としては、2人の育児に追われ、なかなか自分の時間が取れないため、やりたい事や行きたい場所になかなか行けず、あぁまた今日も出来なかった。。と落ち込んでしまいます。
優先順位を考えると、やっぱり自分1人だけの欲求を満たすのは難しいんですよね( •᷄ •᷅ ).｡oஇ
とはいっても、子供たちと一緒に過ごす時間は限られてるし、もともと一緒に過ごせること自体が幸せなので、それでフラストレーションが溜まるなんて贅沢なんだ！！なんて言われてもおかしくないですね(⌒-⌒; )
ですが、フラストレーションが溜まると、心の余裕がなくなるので、子供たちに対してもあまり優しくなれなかったりします。
そんな状態で子供たちと接するのはなるべく避けたいので、母親としてはなるべくフラストレーションを溜めずに子供たちとしっかり向き合っていきたいところ。
そこで、私自身何をすればフラストレーションが溜まらない、もしくは解消されるかを考えました💡
すると、目に見えて頑張ったと思える事をすることで、心が満たされることが分かりました(๑･̑◡･̑๑)
例えば、断捨離や家の掃除、整理整頓など。
断捨離に関しては、心がときめかないものは捨てるか売り、掃除では普段はあまりしないような窓拭きや床磨きなどをします。
このように、目に見えて自分自身が頑張れたと思えることをすると、たとえ他にしたい事ができなくても、気分はスッキリし、今日も充実した日だったと思えます。
また、髪の毛を切り、ヘアスタイルを変えることもフラストレーションの解消になります。
おそらく、色んな物を抱え込みすぎることがよくないのかと。少し不便になったとしても不要なものは手放し、風通しを良くすることが大事だと思います。
それでも頭の中のモヤモヤが消えない時は、今の感情を全て紙に書き出して、モヤモヤがどこから出てきているかを徹底的に探し出します。
自分のモヤモヤの根本的な原因が分かるだけでも、意外とスッキリしたりもします◎
これは子供も同じですね。子供は自分で見つける事がまだ難しいので、まずは聞いて、それでも答えられそうになかったら、こっちから選択肢を与えることで気付き、それによって対処法を変えることで落ち着きを取り戻すことがよくあります。
やっぱり常に心と体を身軽にしておかないといけませんね（＾ν＾）
話は変わりますが、先月から息子がズリバイを始めたので、少しでも目を離すとあっちこっちに行くので、目が話せない状態。
今月からは離乳食もスタートし、お姉ちゃんはお世話をしたいばっかり(笑)
娘もたくさんお手伝いしてくれますが、やっぱりまだ2歳なので気を付けて見ていないと危なかったりします。
こうして写真をみることもフラストレーション解消の一つですね(笑)
そして、冒頭からやりたい事がやれないと何度も言ってますが、今の私が何をしたいかというと、それは編み物🧶ですヾ(๑╹◡╹)ﾉ"
飽き性の私、最近気付きました。
飽き性なので、年中編み物をしたい気持ちになるわけではなく、冬限定なんです！(笑)
寒くなる11月から少し暖かくなる3月くらい季節限定／(^o^)＼
私は期間限定にしたいものが多くて多くて...
特に秋から冬にかけては、編み物がしたくなるんです🧶
息子が産まれる前は籐編みにハマり、息子が産まれてからは鍵編みがしたくてしたくてたまりません。
とはいいつつ、鍵編みをしたことがあるわけではないので、全くの初心者(ﾟ∀ﾟ)
それでも色々編みたくて、夜寝る前にYouTubeの動画を見て勉強しております(￣∇￣)
それから、レーズンパンやカスタードプリンも作りたくて材料も買って揃えていますが、なかなか手が回らず( •᷄ •᷅ ).｡oஇ
まぁ子供がいたら毎日思い通りにいかない事の方が多いので、充実した日々が過ごせるように毎日試行錯誤を重ねながら、奮闘しておりますということが言いたいわけです(￣∇￣)
ちなみに、このフラストレーションという言葉は、夫から学びました。この気持ちを言葉で表してもらってそれだけでもスッキリ。
なんでも気持ちの持ち用と思いながら生きてきた私にとって、夫はいつも解答を教えてくれるかのように、アドバイスをくれます。
本当、夫には頭があがりません(⌒-⌒; )
明日も晴れたら公園にでも行きたいなぁ〜
明日も充実した一日にしたいです♩
今日も最後まで読んでくださって、ありがとうございました𓅼 𓅼𓅼