みなさん、こんにちは☺︎
ついに臨月に入り、前回の妊婦健診では赤ちゃんも2700gまで成長しており、もういつ産まれても大丈夫やね~と先生に言われました。
上の子の時よりも大きいし、男の子だからなのかお腹も前に突き出しているため、最近は恥骨が痛くて、予定日よりも早まるのかぁ~？？
と、毎日ドキドキ、ワクワク、ソワソワしております((o(^∇^)o))💓
家で娘と2人でいると、なかなか体が思うように動かず、一緒に遊んであげることができずテレビ漬けになってしまうため、平日はなるべく実家で過ごし、週末は夫と義実家で過ごしてもらっています。
なので、娘のじーじばーばー好きが加速し、迎えに来てもらうと、「お母さん、バイバーイ！」とあっさりとお別れ(笑)
少し寂しい気もしますが、出産時や産後の事を考えると、とても安心できるので、思う存分じーじばーばに甘やかされて毎日楽しく遊び回っておくれ！！\( ˆoˆ )/
という気持ちで、両家の皆様に私自身も甘えさせてもらっております𓅼 𓅼𓅼💓
最近、私の周りでは出産ラッシュなようで、先輩から臨月入って毎日一万歩歩いてたら、2人目はめっちゃスピード出産だったよ！！という情報を得たので、今まで全然気にしていなかった歩数計のアプリをダウンロードしてみることにしました。
それが、大分県独自が県民の健康意識を上げるために開発した健康アプリ「おおいた歩得（あるとっく）」というアプリです。
大分県では、健康上問題のない状態で日常生活を送ることができる期間である「健康寿命」を延伸し、すべての県民が生涯にわたり、健康で活力ある生活を送ることができるよう「健康寿命日本一」の実現を目標に掲げています。
令和３年１２月の発表では、男性１位、女性４位と飛躍的に順位を伸ばし、男性は「日本一」を達成しました。
と大分県のホームページにも記載されています。
健康寿命と平均寿命という言葉がありますが、やっぱり平均寿命を伸ばすよりも、健康寿命を伸ばしたいですよね！！
そんな思いもあり、両親も巻き込んでさっそくダウンロードしてみました。
まず最初に、プロフィールを登録します。
ニックネームや年齢、体重や、1日の目標歩数等。
私はまずは5,000歩を目標にしました。
すると、最初の基本の画面が上記のようになり、今日の歩数や大分のマスコットキャラクターからアドバイスが表示されます。
今日はまだ家から全く出てないので、全然歩いていません(笑)
毎日更新していくと、このように歩数や消費カロリーなど、グラフに表記してくれるので、とても見やすいしわかりやすいです。
雨の日はびっくりするほど歩数が稼げないし、私の今の状態だと意外と5,000歩に達成するにはある程度の努力が必要なようです(⌒-⌒; )
他にも、1日の健康状態を記入するページもあります。
体重、体温、血圧、健康状態等。
これらも記入すると、グラフにして表示されるようになっています。
そして、なにより最大の目玉と言ってもいいのが、日常のウォーキングや健康情報の記録、ミッション達成などによって健康ポイントが付与され、 ポイントが貯まると大分県内の協力店にて特典が受けられるサービスもついているようです。
ちなみに、私はまだ始めたばかりで全然ポイントが貯まっていないので、この特典については今のところ説明ができません🙏🏻💦
職場仲間や友人同士などグループでの参加や、同年代や全年代の中での自分の歩数のランキングが分かる機能もあるので、楽しく競い合い、協力しながら健康意識を高めていけるということです👏🏻👏🏻👏🏻
他にも沢山の機能があるので、気になる方はぜひこちらからみてみて下さい♩
中でも年代別のランキングを見てびっくりしたのが、80代で1日2万歩歩いてる方もいらっしゃいました！！
1日2万歩なんて、、、登山でもしないとなかなかその距離を歩くのは難しそう💦
ちょっと歩数稼ぎがてら歩いてスーパーに買い物に行ってきたので、歩数が増えました。
今の時間帯で3970歩、同年代で34位です。
20代〜30代よりも、60代〜80代の方が歩数が多いのはきっと車に乗るか乗らないかの差なのかなと思います。こんな暑い時は特に車は便利ですが、やっぱり移動手段が車になると歩く歩数は減ってしまいますね。
40代〜50代は結構歩いてる方が多いので、やっぱりその歳から意識しているのといないのでは、定年を迎えてから差が出るんだろうなぁと思います。
結婚して出産して母になってから、もう1人の身体じゃないので、更に健康を意識するようになりました。
夫も毎日筋トレをし、朝出勤前にランニングをしているため、毎日仕事で忙しいけれど体調は良いようです。
なんでも健康な体があってのことなので、私自身も出産、産後に向けて毎日最低でも5000歩は歩くように頑張りたいです𓅯𓈒𓏸
そう考えると、1日一万歩歩いていた元アスリートの先輩...さすがです／(^o^)＼(笑)
明日から37週に入るので、少々お腹が張っても気にしなくていいのかな？？
あるとっくを始めるまでは、37週を迎えたら一万歩を目標にしようと思っていましたが、いざアプリで現実を知ると、今の状態では1日一万歩クリアは厳しそうです(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)
なので週に2回は一万歩いけたらいいなと思います。
娘の時は陣痛から丸2日かかって産まれてきたので、今回はツルリンっと5時間くらいで産まれてきて欲しいのが正直なところ(⌒-⌒; )
あと予定日まで22日！
なんてったって早く会いたい💕
もうすぐ会えるので、のっぽ母ちゃん頑張ります！
大分県のみなさん、もしよかったらあるとっくダウンロードして健康寿命を伸ばしましょー♩
アプリの詳細は上にリンクを貼ってるので、そこから見てみてください☺︎
大分県でない方も、これを機に少しでも健康を意識してもらえたら嬉しいですꪔ̤̮ 💓
みんなで元気に長生きしましょー〜♡◡̈⃝⋆*
今日も最後まで読んでくださって、ありがとうございました𓅼 𓅼𓅼